Tubuh yang bugar dan fit setiap hari adalah tujuan dari setiap orang. Hal itu membantu pencegahan penyakit ditengah-tengah kesibukan kita yang padat. Namun apa yang sebenar nya terjadi, kalo badan terasa pegal-pegal sementara kita tidak banyak beraktifitas ?
Cobalah ingat-ingat, jangan-jangan kualitas makanan yang kita konsumsi tidak bergizi. Dari sekian unsur gizi yang sering diabaikan adalah Vitamin B. Vitamin B membantu Metabolisme tubuh, Karbohidrat, lemak dan protein menjadi energi dan juga membantu memelihara fungsi saraf agar bekerja dengan baik.
Sumber Vitamin B banyak terdapat disekitar kita. Vitamin B1 atau Thiamine memasuki hampir seluruh reaksi kimia di dalam tubuh. Tanpa Thiamine susunan urat saraf tidak dapat berfungsi dengan baik dan otot-otot pun tidak dapat bekerja dengan sebaik-baik nya. Akibat nya kita sering nyeri di otot, menderita gangguan pencernaan, lemah, kurang darah dan hilang nafsu makan. Vitamin B1 dapat diperoleh pada Beras merah, kuning telur, ikan. Sementara B6 dapat dipenuhi pada daging, hati ayam atau sapi, ikan, telur dan kacang-kacangan. Sedangkan B12 amat penting dalam pembuatan sel darah merah. Vitamin B12 ini banyak terdapat pada hati ayam atau sapi, susu dan produk nya, telur dan rumput laut.
Sebenar nya ada lebih dari selusin jenis Vitamin B ini, semuanya berbeda-beda dan melaksanakan berjenis-jenis fungsi. Kebanyakan Vitamin B ini bekerja bersama-sama untuk kegunaan tubuh. Karena erat hubungan nya antara vitamin-vitamin ini, maka nama yang diberikan kepada nya ialah Vitamin B complex.
Jadi sekali lagi, Kalau badan kamu terasa pegal-pegal, sementara kamu merasa tidak banyak beraktifitas, cobalah periksa kualitas makanan yang kamu konsumsi.
No comments:
Post a Comment